Wie kann Mentaltraining das Leben verbessern?

mentaltraining

Mentaltrainer können uns helfen, das Leben mit Gelassenheit zu meistern. Tamara Cancela, FSP-Psychologin und Doktorandin, erklärt, wie ein mentaltrainer uns dabei helfen kann, weiterzukommen.

Lernen Sie sich kennen und lieben

erkenne dich selbst

Erkenne dich selbst, sagte Sokrates. Das ist leichter gesagt als getan. Mental coaching kann helfen, sich selbst ein wenig besser kennen und lieben zu lernen, um sich dadurch weiterzuentwickeln.

Wie man den Alltag erfolgreich meistert, um einen gesunden Körper und Geist zu haben

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Mitten im Neujahrsblues und mit der Pandemie, die immer noch sehr präsent in unserem Leben ist und unseren Alltag immer noch einschränkt, ist es wichtiger denn je, auf uns selbst zu achten – auch auf unsere mentale Gesundheit! Wir haben deshalb eine Liste mit Tricks und Tipps erstellt, um unsere Situation positiver und lebenswerter zu gestalten.

Der Mahlzeitenplan

Ehepaar kocht

Mit MealPlanning wird es einfacher, sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Es reduziert ausserdem die mentale Belastung bei der Planung, verringert den Stress bei der Zubereitung von Mahlzeiten, spart Zeit beim Einkaufen usw.
Diese Woche erklärt Aurelia Corbaz, Ernährungsberaterin in Lausanne und myDiabCheck-Ernährungscoach, wie erfolgreiche Mahlzeitenplanung funktioniert und schlägt einen Winter-Speiseplan mit einfachen Rezepten vor, die Sie zu Hause zubereiten können.

3 Grundlagen der Work-Life-Balance

vom Haus arbeiten

Haben Sie das Gefühl, dass der Tag nicht genug Stunden hat, um all das zu erreichen, was Sie gerne tun würden ? Lesen Sie diesen Artikel und entdecken Sie die 3 wichtigsten Tipps, wie Sie Ihr Privat- und Berufsleben in Einklang bringen können.

Die Kunst, sich selbst zu belohnen

Selbstbelohnung

Sich selbst zu belohnen ist eine Kunst, aber ist nicht so einfach, wie es sich anhört. Entdecken Sie in diesem Artikel, dass es eine Vielzahl von Möglichkeiten gibt, sich zu belohnen.

Wie Sie im Homeoffice mit der Zeit umgehen

Vielleicht sind Sie ein moderner Homeoffice Superheld. Vielleicht können Sie sich stundenlang laserscharf konzentrieren und Ihre Arbeit erledigen. Vielleicht lassen Sie sich durch die Hausaufgaben Ihres Kindes, den Nachbar mit der Bohrmaschine, das Füttern der Katze oder das Wäschewaschen nicht ablenken. Vielleicht haben Sie nie das Bedürfnis, Facebook zu checken oder das neue tolle Produkt, von dem Sie gehört haben, zu recherchieren. Warum lesen Sie dann überhaupt weiter?

Seien Sie diesen Herbst nicht SAD

Stimmen Blätter, die von den Bäumen fallen, Sie melancholisch oder sogar traurig? Oder fühlen Sie sich einfach unwohl, weil die Nächte länger und das Wetter kälter werden? Seien Sie versichert, Sie sind nicht allein.

Dürfen wir vorstellen: mynd, Ihr Mental-Coach

Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Das ist nicht grundsätzlich etwas Schlechtes, denn wenn alles immer glänzend und rosig wäre, würden wir die Fähigkeit verlieren, das voll zu würdigen. Normalerweise können wir selbst über die Tiefs hinwegkommen, nur manchmal sind sie so bodenlos oder dauern so lange, dass wir ein wenig Hilfe gebrauchen könnten. […]