Der Mahlzeitenplan

Ehepaar kocht

Mit MealPlanning wird es einfacher, sich gesund, abwechslungsreich und ausgewogen zu ernähren. Es reduziert ausserdem die mentale Belastung bei der Planung, verringert den Stress bei der Zubereitung von Mahlzeiten, spart Zeit beim Einkaufen usw.
Diese Woche erklärt Aurelia Corbaz, Ernährungsberaterin in Lausanne und myDiabCheck-Ernährungscoach, wie erfolgreiche Mahlzeitenplanung funktioniert und schlägt einen Winter-Speiseplan mit einfachen Rezepten vor, die Sie zu Hause zubereiten können.

Zaudern – Was tun gegen krankhaftes Aufschieben?

Prokrastination_Stress

Zaudern – Wir schieben gerne Dinge auf, die uns keine Freude bereiten, aber manche Menschen schieben mehr auf als andere und müssen mit negativen Konsequenzen rechnen. Erfahren Sie, was die Ursachen für Prokrastination sind und einige Tipps, wie Sie versuchen können, dieses Verhalten zu ändern.

Angst-Selbsttest

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Ein 5-Minuten-Quiz, um Ihr aktuelles Angstlevel zu bewerten und wie Sie damit umgehen.