Wie kann Mentaltraining das Leben verbessern?

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Mentaltrainer können uns helfen, das Leben mit Gelassenheit zu meistern. Tamara Cancela, FSP-Psychologin und Doktorandin, erklärt, wie ein mentaltrainer uns dabei helfen kann, weiterzukommen.

Was ist psychische Belastung und wie geht man damit um?

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Sie müssen an alles denken, fühlen sich überfordert und wissen nicht, wo Sie anfangen sollen, weil Ihre “To Do Liste” viel zu lang ist?
Sie sind müde, und Ihr Hirn lässt Sie im Stich. Das kann jedem passieren. Das ist psychische Belastung. Erfahren Sie in diesem Artikel, was es ist und wie Sie damit umgehen.

Hüten Sie sich vor Vorurteilen über Depressionen

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Depressionen werden oft als die Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts angesehen, die im täglichen Leben lähmend wirken kann. Vorsicht ist geboten, egal ob Sie selbst Symptome einer Depression erleben oder mit der Depression eines nahen Familienmitglieds oder einer Person am Arbeitsplatz zu tun haben.Konfrontiert mit vorgefassten Meinungen über Depressionen, ist es nicht immer einfach, zwischen wahr und falsch zu entscheiden. Lassen Sie uns daher einige gängige Vorurteile und sogar Glaubenssätze über Depressionen vorsichtig und mit Bedacht überprüfen.

Was Sie über Depressionen wissen – und dagegen tun – sollten

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Depression ist eine häufige Stimmungsstörung, die alle Altersgruppen, Geschlechter und ethnischen Gruppen betrifft – und geht auch nicht von allein wieder weg. Deshalb müssen Sie von Anfang an die Kontrolle übernehmen, wenn Sie glauben, dass Sie eine Depression haben. Bevor Sie das tun können, müssen Sie mehr über diesen Eindringling wissen.

Stress erkennen & vermeiden

How to detect and relieve stress

Wenn du dich ständig überfordert fühlst, halte inne, denke nach und versuche, Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen.