Stressfreie Ferien
Stressfreie Ferien – Sie fühlen sich gestresst, bevor die Ferien überhaupt begonnen haben? Entdecken Sie, was Sie tun können, um stressfrei in die Ferien zu starten und diese dann auch in vollen Zügen geniessen können.
WIR ALLE HABEN TAGE, AN DENEN WIR DEN SOGENANNTEN “BLUES“ HABEN – SCHLECHT GELAUNT, TRAURIG ODER WÜTEND SIND.
Und manchmal kann dies für ein paar Tage oder sogar Wochen andauern. Aber wenn Sie dann anfangen, sich besser zu fühlen – ist das keine Depression.
Aber was genau ist Depression? Eine häufige Stimmungsstörung, die alle Altersgruppen, Geschlechter und ethnischen Gruppen betrifft. Sie ist ein unerwünschter Besucher und kann alles in Ihrem Leben durcheinanderbringen: Arbeit, Beziehungen, Familie, geistige und körperliche Gesundheit. Manchmal sieht man es kommen – manchmal auch nicht. In jedem Fall ist eine Depression nicht willkommen – und geht auch nicht von allein wieder weg. Deshalb müssen Sie von Anfang an die Kontrolle übernehmen, wenn Sie glauben, dass Sie eine Depression haben. Bevor Sie das tun können, müssen Sie mehr über diesen Eindringling wissen.
Eine Veränderung Ihrer Gefühle und Ihres Geisteszustandes sind die ersten Anzeichen. Sie fühlen sich ein paar Wochen langnicht ”wie Sie selbst”. Während wir alle von Zeit zu Zeit Gefühle von
Die Symptome halten bis zu zwei Wochen an
Die Symptome halten länger als zwei Wochen an.
Depressionen sind ein komplexes Bündel negativer Gefühle. Sie unterscheidet sich von Mensch zu Mensch – und es gibt
Wir alle sind unterschiedlich in der Art und Weise, wie wir emotional auf das reagieren, was das Leben uns schickt. Aber im Allgemeinen können
Außerdem können Depressionen in der Familie vorkommen. Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das an einer Depression erkrankt ist, könnte dies Sie anfälliger für eine Depression machen.
Nicht jeder, der diese großen Lebensereignisse erlebt, entwickelt eine Depression. Es ist normal, nach dem Verlust eines geliebten Menschen sehr traurig zu sein – auch noch nach zwei Wochen. Woran erkennen Sie also, dass Sie an einer Depression leiden?
Das Hauptdiagnoseinstrument für Depressionen ist ein gründliches, dreiteiliges Gespräch zwischen dem Patienten und dem medizinischen Betreuer. Die Fragen drehen sich dabei um die folgenden Themen:
Der medizinische Betreuer könnte dann Blut- und Labortests durchführen, um andere zugrundeliegende medizinische Bedingungen auszuschließen.
Wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wurde, ist es an der Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. Holen Sie sich professionelle Hilfe und nehmen Sie sich Zeit für sich selbst.
Wenn bei Ihnen eine Depression diagnostiziert wurde, gibt es Möglichkeiten, Ihr Leben in die Hand zu nehmen. Wenn Sie kleine Schritte unternehmen, um sich selbst zu helfen, sich besser zu fühlen, sind Sie bereits auf dem Weg zu einer schnelleren Genesung.
Versuchen Sie, mit Freunden und Familie in Kontakt zu bleiben – mit Menschen, die sich um Sie und Ihr Wohlbefinden sorgen. Mit Menschen zu sprechen, bei denen Sie sich sicher fühlen, kann zur Genesung beitragen.
Eine nährstoffreiche Ernährung gibt Ihrem Körper, was er braucht, um optimal zu funktionieren – und sich gut zu fühlen. Und körperliche Aktivität ist ein wesentlicher Teil der Selbstfürsorge. Wenn Sie nicht gerne Sport treiben, hat ein Spaziergang in der Natur oder sogar der Gang zum Einkaufen oder das Treppensteigen nachweislich p
Stellen Sie sich Ihren Ängsten, objektiv. Wenn Sie sich in einer Depression befinden, wird das Verstecken vor Ihren Ängsten die Genesung nur verzögern. Mit jemandem, dem Sie vertrauen, darüber zu sprechen, kann helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken.
Wenn Sie einen Zeitplan haben, haben Sie weniger Zeit, sich mit Problemen zu beschäftigen, und mehr Zeit, die Arbeit zu erledigen. Gut für das Selbstwertgefühl.
Und wenn Sie sich überfordert fühlen und nicht wissen, wem Sie sich anvertrauen können, wenden Sie sich an einen professionellen Berater
Depression geht auch nicht von allein wieder weg.
Nehmen Sie Kontakt mit einem mynd-Coach auf – das erste Gespräch ist kostenlos.
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