Thérapie Cognitive Comportementale, ou comment devenir un nouveau soi

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C’est l’une des méthodes les plus utilisées en psychologie. En permettant de changer nos comportements et habitudes néfastes, ou encore nos peurs et nos angoisses, la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) constitue un puissant outil de coaching. Explications avec Carolyn Jost, psychologue psychothérapeute FSP en formation.

Comment arrêter votre carrousel de pensées négatives

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Nous en avons tous eu : des pensées qui s’emballent et qui ne s’arrêtent pas. En réalité, nous savons que ce genre de pensées ne nous mène nulle part. Vous demandez-vous comment vous pouvez calmer votre esprit et arrêter cette spirale infernale ? L’entraînement mental peut vous aider ! Vous pouvez commencer ici et maintenant. On y va ?

Coaching mental, quels bienfaits pour améliorer sa vie ?

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Les coaches mentaux peuvent nous aider à naviguer dans la vie en toute tranquillité d’esprit et à faire face aux défis quotidiens qui peuvent avoir un impact sur notre bien-être. Tamara Cancela, psychologue FSP doctorante, explique comment un coach mental peut parfois nous aider à aller de l’avant.

Que pouvons-nous apprendre de nos émotions ?

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Les émotions sont des réactions mentales et physiques qui sont déclenchées par la perception consciente ou inconsciente d’un événement. Découvrez comment nos émotions nous servent de système d’évaluation, nous aident à nous orienter dans notre vie quotidienne.

Comment s’adapter au quotidien pour avoir un corps et un esprit sains

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Coincés entre le blues du Nouvel An et la pandémie, la nécessité de rester toujours très présents dans notre vie et de limiter nos déplacements quotidiens fait qu’il est plus important que jamais de prendre soin de nous et de notre santé mentale ! C’est pour cette raison que nous avons dressé une liste de trucs et astuces pour positiver et rendre plus supportable notre situation.

Ce qu’il faut savoir – et faire – à propos de la dépression

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La dépression est un trouble de l’humeur courant, qui affecte tous les âges, les genres et les groupes ethniques – et elle ne se résout pas toute seule. C’est pour cette raison qu’il faut prendre le contrôle dès le départ si vous pensez souffrir d’une dépression. Avant de ce faire, il faut en savoir plus sur cet envahisseur.

Conseils psychologiques en ligne – A quoi m’attendre ?

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Conseils psychologiques en ligne – Que se passe-t-il ici exactement ? Est ce que cela va vraiment m’aider ? Comment cela fonctionne-t-il et quels en sont les avantages ? Tant de questions auxquelles il faut répondre avant de commencer. Vous trouverez dans cet article toutes les réponses à vos questions sur les psychologues et le conseil en ligne.

Procrastination – Que faire contre le fait maladif de repousser les choses?

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Procrastination – Nous remettons au lendemain les choses que nous n’aimons pas faire, mais certaines personnes remettent à plus tard que d’autres et sont confrontées à des conséquences négatives. Découvrez les causes de la procrastination et quelques conseils pour tenter de changer ce comportement.