Bouger en conscience renforce le mental

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Bouger en conscience a de nombreux effets positifs sur le corps et l’esprit. Lisez la suite pour en savoir plus sur les autres façons d’aborder l’exercice physique et sur ce que le mouvement conscient vous apporte.

La charge mentale : qu’est-ce-que c’est ? comment la partager ?

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Vous devez penser à tout, vous vous sentez sur-sollicité et vous ne savez pas par quel bout commencer tellement le nombre de tâches de votre « To Do List » est important ?
Vous êtes juste fatigué, et votre cerveau vous lâche. Ça peut arriver à tout le monde. C’est la charge mental. Apprenez dans cet article ce que c’est et comment la partager.

Que pouvons-nous apprendre de nos émotions ?

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Les émotions sont des réactions mentales et physiques qui sont déclenchées par la perception consciente ou inconsciente d’un événement. Découvrez comment nos émotions nous servent de système d’évaluation, nous aident à nous orienter dans notre vie quotidienne.

Comment s’adapter au quotidien pour avoir un corps et un esprit sains

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Coincés entre le blues du Nouvel An et la pandémie, la nécessité de rester toujours très présents dans notre vie et de limiter nos déplacements quotidiens fait qu’il est plus important que jamais de prendre soin de nous et de notre santé mentale ! C’est pour cette raison que nous avons dressé une liste de trucs et astuces pour positiver et rendre plus supportable notre situation.