La meilleure façon de faire face au stress est de prendre soin de soi physiquement. Comme le dit le vieil adage “Un esprit sain dans un corps sain”. Il y a du vrai dans cette expression. Ou, comme l’a dit Thomas Edison :
le médecin du futur ne donnera pas de médicaments, mais aidera ses patients à prendre soin de leur corps, de leur alimentation et à comprendre la cause de leur maladie.
Aussi, le mot clef qui définit une santé optimale est l’équilibre. Si une sphère est déséquilibrée, comme l’alimentation par exemple, les autres sphères seront en souffrance également.
La médecine du mode de vie est holistique, elle prend en considération le corps et l’esprit et elle agit à travers les principaux piliers que sont l’alimentation, l’exercice, le sommeil, la gestion du stress, la nature, les relations et la communauté. Bien qu’il soit difficile d’avoir un mode de vie équilibré pendant une pandémie, prenez le temps de regarder certaines indications qui pourraient vous aider maintenant :