Troubles alimentaires et thérapie cognitivo-comportementale

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Les troubles alimentaires sont des troubles de la santé mentale qui touchent principalement les femmes, mais nous constatons également une tendance à la hausse chez les hommes. Ils influencent principalement le poids et la forme d’une personne en contrôlant son comportement alimentaire. La thérapie cognitivo-comportementale est le principal traitement qui a fait ses preuves pour traiter les troubles alimentaires. Apprenez dans cet article comment ça marche.

Comment les routines peuvent nous aider à mettre en place de nouvelles habitudes et à les maintenir

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Les routines vous aident à créer de nouvelles habitudes et à vous y tenir. Souvent, les habitudes ne sont pas simplement le résultat d’une décision consciente, mais plutôt de schémas inconscients dans le cerveau. La bonne nouvelle est que vous pouvez utiliser des routines pour apprendre et désapprendre ces schémas. Daniel Sigrist nous explique comment établir de nouvelles routines pour créer des habitudes.

Thérapie Cognitive Comportementale, ou comment devenir un nouveau soi

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C’est l’une des méthodes les plus utilisées en psychologie. En permettant de changer nos comportements et habitudes néfastes, ou encore nos peurs et nos angoisses, la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) constitue un puissant outil de coaching. Explications avec Carolyn Jost, psychologue psychothérapeute FSP en formation.

Bouger en conscience renforce le mental

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Bouger en conscience a de nombreux effets positifs sur le corps et l’esprit. Lisez la suite pour en savoir plus sur les autres façons d’aborder l’exercice physique et sur ce que le mouvement conscient vous apporte.

La charge mentale : qu’est-ce-que c’est ? comment la partager ?

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Vous devez penser à tout, vous vous sentez sur-sollicité et vous ne savez pas par quel bout commencer tellement le nombre de tâches de votre « To Do List » est important ?
Vous êtes juste fatigué, et votre cerveau vous lâche. Ça peut arriver à tout le monde. C’est la charge mental. Apprenez dans cet article ce que c’est et comment la partager.

Meal Planning

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En plus d’aider à adopter une alimentation saine, variée et équilibrée, le Meal Planning permet de réduire la charge mentale, à réduire le stress au moment de préparer le repas, de gagner du temps le jour des commissions, etc.
Cette semaine, Aurelia Corbaz, nutritionniste à Lausanne et Coach en nutrition myDiabCheck, nous explique la technique pour faire de votre Meal Planning une réussite ainsi qu’un Meal Plan d’hiver et quelques recettes faciles à réaliser chez vous.