Comment les routines peuvent nous aider à mettre en place de nouvelles habitudes et à les maintenir

les routines peuvent nous aider à mettre en place de nouvelles habitudes et à les maintenir

Les routines vous aident à créer de nouvelles habitudes et à vous y tenir. Souvent, les habitudes ne sont pas simplement le résultat d’une décision consciente, mais plutôt de schémas inconscients dans le cerveau. La bonne nouvelle est que vous pouvez utiliser des routines pour apprendre et désapprendre ces schémas. Daniel Sigrist nous explique comment établir de nouvelles routines pour créer des habitudes.

Thérapie Cognitive Comportementale, ou comment devenir un nouveau soi

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C’est l’une des méthodes les plus utilisées en psychologie. En permettant de changer nos comportements et habitudes néfastes, ou encore nos peurs et nos angoisses, la Thérapie Cognitive Comportementale (TCC) constitue un puissant outil de coaching. Explications avec Carolyn Jost, psychologue psychothérapeute FSP en formation.

Bouger en conscience renforce le mental

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Bouger en conscience a de nombreux effets positifs sur le corps et l’esprit. Lisez la suite pour en savoir plus sur les autres façons d’aborder l’exercice physique et sur ce que le mouvement conscient vous apporte.