La charge mentale : qu’est-ce-que c’est ? comment la partager ?

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Vous devez penser à tout, vous vous sentez sur-sollicité et vous ne savez pas par quel bout commencer tellement le nombre de tâches de votre « To Do List » est important ?
Vous êtes juste fatigué, et votre cerveau vous lâche. Ça peut arriver à tout le monde. C’est la charge mental. Apprenez dans cet article ce que c’est et comment la partager.

Coaching mental, quels bienfaits pour améliorer sa vie ?

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Les coaches mentaux peuvent nous aider à naviguer dans la vie en toute tranquillité d’esprit et à faire face aux défis quotidiens qui peuvent avoir un impact sur notre bien-être. Tamara Cancela, psychologue FSP doctorante, explique comment un coach mental peut parfois nous aider à aller de l’avant.

Meal Planning

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En plus d’aider à adopter une alimentation saine, variée et équilibrée, le Meal Planning permet de réduire la charge mentale, à réduire le stress au moment de préparer le repas, de gagner du temps le jour des commissions, etc.
Cette semaine, Aurelia Corbaz, nutritionniste à Lausanne et Coach en nutrition myDiabCheck, nous explique la technique pour faire de votre Meal Planning une réussite ainsi qu’un Meal Plan d’hiver et quelques recettes faciles à réaliser chez vous.

Attention aux idées reçues sur la dépression

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La dépression est souvent vue comme le mal du siècle qui peut devenir handicapant dans la vie quotidienne. Face aux idées reçues sur la dépression, il n’est pas toujours simple de trancher entre le vrai ou le faux. Passons donc en revue avec prudence et discernement quelques idées reçues, voire croyances à propos de la dépression.

Ce qu’il faut savoir – et faire – à propos de la dépression

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La dépression est un trouble de l’humeur courant, qui affecte tous les âges, les genres et les groupes ethniques – et elle ne se résout pas toute seule. C’est pour cette raison qu’il faut prendre le contrôle dès le départ si vous pensez souffrir d’une dépression. Avant de ce faire, il faut en savoir plus sur cet envahisseur.

Comment détecter et gérer son stress

How to detect and relieve stress

Si vous vous sentez constamment dépassé, il est temps de faire une pause, de réfléchir et de ramener votre corps et votre esprit à l’équilibre.